ببساطة يتغير شعورنا وطاقتنا بين الشتاء والصيف بسبب تأثير الفصول على مزاجنا وقدرتنا على التحمل. في الشتاء، نشعر بالتعب ونميل للعزلة، بينما الصيف يمنحنا نشاطًا وحيوية. هذا التغير يؤثر على تعاملنا مع التحديات اليومية مثل…
ببساطة دراسة حديثة تشير إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا قد يساعد كبار السن في الحفاظ على نشاطهم اليومي بشكل أفضل. تعزز هذه الفيتامينات الصحة الجسدية وتسهم في تقليل التعب وتحسين القدرة على أداء الأنشطة…
تعتبر صحة الدماغ من الأولويات الكبرى لكثير من الأفراد، خاصة مع تقدمهم في السن. ومع زيادة الوعي العام حول أهمية الحفاظ على صحة الدماغ، يكشف تقرير جديد عن فجوة كبيرة بين النوايا والمعرفة العملية لدى…
لطالما كانت التوصيات الصحية المتعلقة بالنشاط البدني تعتمد على إرشادات منظمة الصحة العالمية، التي تنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا. لكن دراسة حديثة أثارت التساؤلات حول ما إذا كان هذا القدر كافيًا حقًا…
في الوقت الذي تزداد فيه شعبية السجائر الإلكترونية كبديل يُعتقد أنه أكثر أمانًا للتدخين التقليدي، تشير نتائج دراسة حديثة إلى أن هذه الأجهزة قد تحمل مخاطر صحية خفية تتعلق بزيادة احتمالية الإصابة بحالات مثل السكري…
أظهرت دراسة حديثة قام بها فريق دولي من الباحثين من جامعة سيدني وجامعة أوروبا في إسبانيا أن الجلسات المستمرة من المشي تقدم حماية أقوى لصحة القلب مقارنة بالنشاط المتقطع. وتم نشر نتائج هذه الدراسة في…
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن استبدال 30 دقيقة فقط من الجلوس بنشاط بدني خفيف، مثل المشي أو القيام بالأعمال المنزلية، يمكن أن يعزز المزاج والطاقة في اليوم التالي. هذا الاكتشاف يقدم نظرة جديدة حول كيفية…
تشير دراسة جديدة من جامعة بورتسموث إلى أن الطريقة التي يفكر بها الأفراد ويتعاملون مع الألم المزمن لها أهمية أكبر من شدة الألم نفسه في تحديد مستويات النشاط البدني. ووجد الباحثون أن الأفراد الذين يتمتعون…
تحظى العلاقة بين الدورة الشهرية والأداء العقلي باهتمام متزايد، خاصة في سياق الرياضة والنشاط البدني. تشير دراسة حديثة من جامعة كوليدج لندن إلى أن مستوى النشاط البدني للنساء له تأثير أكبر على وظائف الدماغ مقارنة…
لطالما كان النشاط البدني يُعتبر عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض. وفي دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open، تم تسليط الضوء على أهمية المشي اليومي في تقليل…
يعتبر النشاط البدني أحد الركائز الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، إلا أن دراسة جديدة من جامعة جورجيا كشفت عن فائدة إضافية مهمة تتمثل في تأخير التدهور المعرفي مع التقدم في العمر. توصل الباحثون إلى أن…
