اللياقة البدنية

ببساطة عندما تتوقف عن التمرين لفترة، ربما تعتقد أن كل جهودك السابقة ضاعت. لكن الأبحاث تشير إلى أن خلايا جسمك تحتفظ بذاكرة عن التدريبات السابقة، مما يساعدك على العودة إلى لياقتك بسرعة أكبر عند استئناف… 

في خطوة أثارت جدلاً واسعاً، أعاد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب تفعيل جائزة اللياقة البدنية الرئاسية التي كانت قد أُلغيت في السابق. تستهدف هذه الجائزة الطلاب الذين يحققون أداءً مميزاً في اختبار اللياقة البدنية الرئاسي، ولكن… 

لطالما كانت التوصيات الصحية المتعلقة بالنشاط البدني تعتمد على إرشادات منظمة الصحة العالمية، التي تنصح بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا. لكن دراسة حديثة أثارت التساؤلات حول ما إذا كان هذا القدر كافيًا حقًا… 

في إطار التحضيرات لمهمة أرتميس 2، كشف فريق من رواد الفضاء عن استعداداتهم البدنية والنفسية للرحلة القادمة حول القمر. هذا الفريق يتألف من أربعة رواد فضاء من وكالة ناسا ووكالة الفضاء الكندية، حيث يستعدون لمهمة… 

أظهرت دراسة جديدة أن توافق الشخصيات مع نوعية التمارين الرياضية التي يستمتع بها الفرد قد يساعد في الالتزام بها على المدى الطويل وتقليل التوتر. وقد وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الشخصية الانبساطية يفضلون التمارين ذات…