حمامات الثلج

ببساطة قد يجعلك الماء البارد تشعر بألم أقل بعد التمرين، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن عضلاتك استعادت قوتها أو أن إصلاحها اكتمل. في تجربة قارنت وسائل تعافٍ مختلفة، ظهرت مؤشرات بيولوجية أفضل مع الحرارة،…