ببساطة تمارين القوة لا تتعلق فقط ببناء العضلات، بل يمكن أن تساعد في العيش لفترة أطول. دراسة حديثة وجدت أن القيام بتمارين مقاومة لمدة تتراوح بين 90 إلى 119 دقيقة أسبوعياً قد يقلل من مخاطر…