الركبة

ببساطة هل تعلم أن تغيير زاوية القدم أثناء المشي يمكن أن يساعد في تقليل آلام الركبة؟ دراسة جديدة أظهرت أن تعديل بسيط في طريقة المشي يمكن أن يقلل من الضغط على الركبة ويخفف الألم، مما… 

التهاب المفاصل العظمي، خاصة في الركبة، هو مشكلة شائعة تعاني منها نسبة كبيرة من الأشخاص الذين تجاوزوا سن الـ45. يُعتبر النشاط البدني جزءًا أساسيًا من العلاج، حيث أثبتت الدراسات أن التمارين الرياضية تلعب دورًا هامًا…