تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الحل لتحسين جودة النوم قد يكون موجودًا بالفعل في عاداتنا الغذائية اليومية. فقد اكتشف باحثون من جامعة شيكاغو للطب وجامعة كولومبيا أن تناول كمية أكبر من الفواكه والخضروات يمكن أن… تأثير تناول الفواكه والخضروات على جودة النوم

أظهرت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات خلال النهار يرتبط بتحسين جودة النوم في نفس الليلة. وقد اكتشف الباحثون أن المشاركين الذين استهلكوا كميات أكبر من المنتجات الطازجة عانوا من اضطرابات أقل في… تأثير تناول الفواكه والخضروات على جودة النوم