هل تكفي قرفصاء واحدة أسبوعياً؟ تمرين ثابت قد يساعد على إبقاء ضغط الدم منخفضاً
ببساطة اختبرت دراسة ما إذا كان بإمكان تمرين القرفصاء الثابتة عند الحائط أن يساعد على إبقاء ضغط الدم أقل، حتى عندما لا يستطيع الناس ممارسة الرياضة كثيراً. وبعد برنامج أولي منتظم، حافظت جلسة واحدة أو…