ببساطة المماطلة هي عندما نُؤجل فعل أشياء مهمة بسبب تفضيلنا للراحة الآن على النتائج المستقبلية. هناك تسعة أنواع مختلفة من المماطلين، وكل نوع يحتاج لأدوات مختلفة للتغلب على هذه العادة التي تؤثر على صحتنا وعلاقاتنا… 

التدخين يعد من أكبر التحديات الصحية العالمية، حيث يمثل السبب الرئيسي للعديد من الأمراض القاتلة. ومع ذلك، فإن الإقلاع عن التدخين ليس مهمة سهلة على الإطلاق، إذ تتشابك العوامل البيولوجية والنفسية لتجعل من التوقف عن… 

لطالما اعتقدت العلوم النفسية والعصبية أن البشر والحيوانات يميلون إلى تجنب الجهد لأنهم يعتبرونه غير سار بطبيعته. لكن دراسة حديثة تقترح أن ما يتهرب منه الإنسان ليس الجهد نفسه، بل الجهد الذي يضيع هباءً دون…