الفواكه – أخبار العلم بالعربية https://www.science-in-arabic.com أخبار العلوم فقط بدون سياسة أو رياضة أو تسلية Sun, 08 Feb 2026 01:00:54 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.science-in-arabic.com/wp-content/uploads/2023/08/favicon.png الفواكه – أخبار العلم بالعربية https://www.science-in-arabic.com 32 32 تأثير تناول الفواكه والخضروات على جودة النوم https://www.science-in-arabic.com/%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d9%87-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ac%d9%88%d8%af/ Sat, 07 Feb 2026 09:05:48 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=20963 تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الحل لتحسين جودة النوم قد يكون موجودًا بالفعل في عاداتنا الغذائية اليومية. فقد اكتشف باحثون من جامعة شيكاغو للطب وجامعة كولومبيا أن تناول كمية أكبر من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في الحصول على نوم أفضل وأكثر راحة في الليل. كيف يمكن للنظام الغذائي أن يؤثر على النوم؟ تؤكد العديد… 

<p>The post تأثير تناول الفواكه والخضروات على جودة النوم first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> تأثير تناول الفواكه والخضروات على جودة النوم https://www.science-in-arabic.com/%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d9%87-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ac%d9%88%d8%af%d8/ Sun, 22 Jun 2025 14:05:53 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=4164 أظهرت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات خلال النهار يرتبط بتحسين جودة النوم في نفس الليلة. وقد اكتشف الباحثون أن المشاركين الذين استهلكوا كميات أكبر من المنتجات الطازجة عانوا من اضطرابات أقل في النوم، بما في ذلك قلة الاستيقاظ والانتقال بين مراحل النوم. الدراسة والنتائج أجريت الدراسة بقيادة باحثين من جامعة شيكاغو وكلية… 

<p>The post تأثير تناول الفواكه والخضروات على جودة النوم first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]>