التمارين – أخبار العلم بالعربية https://www.science-in-arabic.com أخبار العلوم فقط بدون سياسة أو رياضة أو تسلية Sat, 18 Apr 2026 01:00:51 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.science-in-arabic.com/wp-content/uploads/2023/08/favicon.png التمارين – أخبار العلم بالعربية https://www.science-in-arabic.com 32 32 البيتين ودوره في فوائد التمارين الرياضية طويلة الأمد https://www.science-in-arabic.com/%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%88%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%87-%d9%81%d9%8a-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7/ Wed, 08 Apr 2026 16:05:44 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=52007 يعد الحفاظ على اللياقة والصحة العامة من خلال التمارين الرياضية هدفًا يسعى إليه الكثيرون، لكن الجديد في هذا المجال هو فهم كيفية تأثير البيتين، وهو جزيء صغير يوجد في بعض الأطعمة مثل البنجر والسبانخ، على تعزيز الفوائد الصحية للتمارين الرياضية الطويلة الأمد. البيتين والتمارين: تأثيرات لا يمكن تجاهلها يتم إنتاج البيتين طبيعيًا في الجسم، لكن… 

<p>The post البيتين ودوره في فوائد التمارين الرياضية طويلة الأمد first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> فوائد التمارين الرياضية لصحة القلب وكفاءته https://www.science-in-arabic.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d9%83/ Fri, 20 Feb 2026 13:05:49 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=22823 تشير الدراسات الحديثة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لا تؤثر فقط على تحسين اللياقة البدنية بل تتعدى ذلك لتؤثر إيجابياً على صحة القلب وكفاءته. تساهم التمارين الرياضية في خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، مما يعزز من صحة القلب على المدى الطويل ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية. معدل ضربات القلب لدى الرياضيين وغير الرياضيين أظهرت… 

<p>The post فوائد التمارين الرياضية لصحة القلب وكفاءته first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> دراسة تكشف أهمية المشي المستمر لصحة القلب https://www.science-in-arabic.com/%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%aa%d9%83%d8%b4%d9%81-%d8%a3%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b1-%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84/ Fri, 13 Feb 2026 13:05:48 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=21869 أظهرت دراسة حديثة قام بها فريق دولي من الباحثين من جامعة سيدني وجامعة أوروبا في إسبانيا أن الجلسات المستمرة من المشي تقدم حماية أقوى لصحة القلب مقارنة بالنشاط المتقطع. وتم نشر نتائج هذه الدراسة في مجلة Annals of Internal Medicine، حيث استكشفت كيفية تأثير أنماط المشي على صحة الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بشكل… 

<p>The post دراسة تكشف أهمية المشي المستمر لصحة القلب first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> اليوغا والتمارين البدنية: تأثيرها على صحة الأوعية الدموية https://www.science-in-arabic.com/%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d8%ba%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%b9%d9%84%d9%89/ Fri, 05 Dec 2025 07:05:46 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=12112 تعتبر صحة الأوعية الدموية من المؤشرات الحيوية لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. في ظل انتشار نمط الحياة الخامل والتكنولوجيا الحديثة التي تفرض علينا الجلوس لفترات طويلة، يصبح من الضروري فهم كيف يمكن للتمارين البدنية المختلفة، بما في ذلك اليوغا، أن تؤثر على وظائف الأوعية الدموية. أهمية الأوعية الدموية في الصحة العامة الأوعية الدموية هي… 

<p>The post اليوغا والتمارين البدنية: تأثيرها على صحة الأوعية الدموية first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> فوائد التمارين للدماغ: هل يمكن استبدالها باللاكتات الوريدية؟ https://www.science-in-arabic.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%ba-%d9%87%d9%84-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%84/ Sun, 16 Nov 2025 07:05:46 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=10077 كشفت دراسة حديثة عن إمكانية تقليد الفوائد الدماغية للتمارين الرياضية من خلال تسريب وريدي لمادة اللاكتات، وهي منتج ثانوي للنشاط البدني المكثف. أظهرت الأبحاث أن هذه التسريبات تزيد من مستويات البرو-بي دي إن إف في الدم، وهي جزيئات مرتبطة بنمو الدماغ ومرونته، دون الحاجة إلى ممارسة التمارين. التمارين الرياضية وفوائدها على الدماغ من المعروف منذ… 

<p>The post فوائد التمارين للدماغ: هل يمكن استبدالها باللاكتات الوريدية؟ first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> تأثير التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية على حماية الدماغ من الإدمان https://www.science-in-arabic.com/%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d8%b0%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%ab%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%a7/ Wed, 12 Nov 2025 13:06:14 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=9890 تشير دراسة جديدة إلى أن التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية والمعروفة باسم HIIT قد تكون أكثر فعالية من التمارين المعتدلة في حماية الحيوانات المختبرية الشابة من استخدام الكوكايين. تُظهر النتائج أن الحيوانات التي تعرضت لهذه التمارين طورت تفضيلاً للبيئات الخالية من المخدرات ونفورًا من الكوكايين، وهو مرتبط بزيادة في ΔFosB، وهو مفتاح جزيئي يرتبط بالإدمان.… 

<p>The post تأثير التمارين الرياضية ذات الكثافة العالية على حماية الدماغ من الإدمان first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]> التأثيرات البيولوجية للتمارين الرياضية على الشهية والوزن https://www.science-in-arabic.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d9%88%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7/ Thu, 06 Nov 2025 09:05:48 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=9593 تعتبر ممارسة التمارين الرياضية وسيلة فعالة لفقدان الوزن والحماية من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل السكري وأمراض القلب. ويشير الباحثون إلى أن التمارين لا تقتصر فقط على حرق السعرات الحرارية، بل تشمل آليات أخرى تؤثر على الشهية والوزن. اكتشاف الميتابوليت Lac-Phe في دراسة حديثة، اكتشف الباحثون أن Lac-Phe هو الميتابوليت الأكثر زيادة في الدم بعد التمارين… 

<p>The post التأثيرات البيولوجية للتمارين الرياضية على الشهية والوزن first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]>