أطعمة كاملة – أخبار العلم بالعربية https://www.science-in-arabic.com أخبار العلوم فقط بدون سياسة أو رياضة أو تسلية Tue, 13 Jan 2026 01:01:02 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.science-in-arabic.com/wp-content/uploads/2023/08/favicon.png أطعمة كاملة – أخبار العلم بالعربية https://www.science-in-arabic.com 32 32 تأثير الأطعمة الكاملة والمعالجة على بناء العضلات بعد التمرين https://www.science-in-arabic.com/%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a8/ Mon, 12 Jan 2026 11:05:47 +0000 https://www.science-in-arabic.com/?p=17393 في عالم التغذية الرياضية، يعد اختيار الأطعمة المناسبة بعد التمرين أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز نمو العضلات. دراسة جديدة نشرت في مجلة التغذية السريرية الأمريكية تسلط الضوء على الفرق بين الأطعمة الحيوانية الكاملة والمعالجة في تعزيز تركيب البروتين العضلي بعد التمرين. البحث وأهدافه قاد البروفيسور نيكولاس بيرد، أستاذ الصحة وعلم الحركة في جامعة إلينوي في أوربانا-شامبين،… 

<p>The post تأثير الأطعمة الكاملة والمعالجة على بناء العضلات بعد التمرين first appeared on أخبار العلم بالعربية.</p>

]]>